¿Cuándo comienza la época de alergias primaverales en CDMX? Guía para sobrevivir al polen

Si vives en la Ciudad de México, sabes que la llegada de la primavera no solo trae jacarandas hermosas y tardes soleadas; para muchos de nosotros, también marca el inicio de una batalla diaria contra los pañuelos desechables.

Debido al clima templado, el conteo de polen comienza a subir desde mediados de febrero y alcanza su punto máximo durante marzo y abril, en la CDMX, la temporada de alergias primaverales se adelanta un poco.

Pero, ¿cuándo comienza realmente la época de alergias primaverales en la CDMX? Aunque el calendario dice que la primavera entra el 21 de marzo, el aire de nuestra ciudad tiene "otros datos". En este artículo, te contamos qué esperar y cómo cuidar tu salud respiratoria.

El calendario de las alergias en la capital

En la CDMX, la temporada de alergias suele adelantarse. Debido al clima templado, el conteo de polen comienza a subir desde mediados de febrero y alcanza su punto máximo durante marzo y abril.

A diferencia de otros lugares, aquí nos enfrentamos a una combinación complicada: la alta concentración de polen de árboles (como el fresno y el encino) se mezcla con los niveles de contaminación y la falta de lluvia, lo que mantiene las partículas suspendidas en el aire por más tiempo.

¿Por qué nos dan alergias? Principales causas

La rinitis alérgica es, básicamente, una reacción exagerada de nuestro sistema inmune. Cuando inhalas partículas que el cuerpo considera "amenazas" (aunque no lo sean), se desencadena la inflamación.

Las causas más comunes de rinitis alérgica en nuestra zona son:

• Polen de árboles: El fresno es uno de los principales culpables en colonias con muchas áreas verdes, como la Del Valle o la Nápoles.

Entre Febrero y Abril es cuando los árboles, malezas y pastos generan más polen en la Ciudad de México, provocando incremento de casos de rinitis alérgica

• Polen de pastos y malezas: Muy común en zonas cercanas a parques.

• Contaminación ambiental: El ozono y las partículas finas irritan las mucosas, haciendo que el polen penetre más fácilmente en el sistema respiratorio.

La contaminación del aire en la CDMX y la falta de lluvias en la época primaveral sin duda contribuyen a la intensificación de los síntomas de la alergia estacional

• El viento de febrero y marzo: Ayuda a dispersar los alérgenos por toda la ciudad.

Síntomas: ¿Es alergia, gripa o el aire de la ciudad?

A veces es difícil distinguirlos, pero las alergias primaverales suelen presentar:

• Estornudos en salva (muchos seguidos).

Estornudos uno tras otro, son otro síntoma que viene junto con comezón en el interior de la nariz, sin duda todos lo conocemos.

• Comezón intensa en nariz, ojos o garganta.

• Escurrimiento nasal transparente (como agua).

• Ojos rojos y llorosos.

Ojos llorosos, rojos y con picazón es un síntoma clásico de la alergia estacional

• Importante: A diferencia de una infección, la alergia no provoca fiebre.

¿Qué hacer para reducir las molestias?

No tienes que encerrarte en casa hasta que llegue la temporada de lluvias en junio. Aquí te dejamos algunas recomendaciones prácticas:

• Mantén las ventanas cerradas: Especialmente por la mañana (entre las 5:00 y las 10:00 am), que es cuando hay más polen en el aire.

Evita que entre tanto polen a tu casa cerrando las ventanas durante las horas de mayor circulación

• Usa purificadores de aire: Si trabajas o vives en zonas con mucho tráfico, un filtro HEPA puede ser tu mejor aliado.

• Higiene al llegar a casa: El polen se queda en el cabello y la ropa. Cambiarte de ropa y lavarte la cara al volver de la calle ayuda mucho.

Si trabajas o vives en zonas con mucho tráfico, un filtro HEPA puede ser tu mejor aliado

• No te automediques: El uso excesivo de gotas nasales comerciales puede causar un efecto rebote que empeora la congestión.

¿Cuándo es momento de visitar al Otorrinolaringólogo?

Mucha gente se acostumbra a vivir "mormada" o con estornudos, pensando que es normal. Sin embargo, una alergia mal cuidada puede derivar en sinusitis, pólipos nasales o incluso asma.

Deberías agendar una cita con un especialista como el Dr. David Figueroa si:

• Tus síntomas no mejoran con antihistamínicos comunes.

• Sientes presión o dolor en la cara y la frente.

• Has perdido el sentido del olfato.

Perder el olfato no es agradable y si los síntomas no desaparecen con medicamentos de venta libre, llama al médico para una consulta

• Tus síntomas interfieren con tu sueño o tu rendimiento laboral.

• Presentas silbidos al respirar o falta de aire.

Si los síntomas de tu alergia no te permiten dormir o realizar tus tareas cotidianas, debes consultar a tu médico Otorrinolaringólogo

Recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento personalizado (que puede incluir desde lavados nasales específicos hasta inmunoterapia) cambia por completo la calidad de vida.

Tu salud no tiene por qué ser estacional

Si te encuentras en la Ciudad de México, el consultorio del Dr. David Figueroa en la colonia Nápoles cuenta con la tecnología y la experiencia necesaria para ayudarte a respirar libremente esta temporada.

Te ayudamos a que respires como tu cuerpo merece :)

¡Te esperamos!

Fuentes:

1. Red Mexicana de Aerobiología (REMA - UNAM) 

   • Link: https://www.atmosfera.unam.mx/rema/

2. World Allergy Organization (WAO) - Recursos para pacientes.

   • Link: https://www.worldallergy.org/

3. Mayo Clinic - Información sobre Alergia Estacional 

   • Link: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hay-fever/symptoms-causes/syc-20373039

4. Sociedad Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SMORLCCC) 

   • Link: https://www.smorl.org.mx/