¿Por qué me sangra la nariz con el calor?

Cuando el sol en la Ciudad de México está en su punto máximo y, de repente, sientes esa humedad característica: te está sangrando la nariz. No te asustes, es una situación mucho más común de lo que crees, especialmente cuando los termómetros suben.

Sin embargo, aunque suele ser algo pasajero, es importante entender por qué el calor afecta tanto nuestra nariz y qué señales nos indican que ya no es algo "normal".

El calor no solo nos hace sudar y nos pone de mal humor, también puede tener efectos serios en nuestro cuerpo, como deshidratación, mareos o sangrado de nariz.

¿Qué tiene que ver el calor con mi nariz?

Científicamente, al sangrado nasal se le llama epistaxis. Para entender por qué ocurre con las altas temperaturas, debemos imaginar que el interior de nuestra nariz está tapizado por una piel muy delgada y delicada (la mucosa nasal), la cual está llena de vasos sanguíneos diminutos.

Cuando hace mucho calor, ocurren dos cosas principales:

1. Vasodilatación: El calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten (se ensanchen) para intentar liberar calor. Al estar más inflados y llenos de sangre, son más frágiles.

2. Resequedad ambiental: En ciudades como la CDMX, el calor suele venir acompañado de aire seco. Esto reseca la mucosa nasal, provocando que se formen pequeñas costras que, al desprenderse o simplemente al respirar con fuerza, rompen los capilares y causan el sangrado.

El calor y la vida acelerada en las calles de ciudades como la CDMX puede pasar la factura y provocar, entre otras cosas, sangrado leve de nariz.

¿Cómo afecta el calor a mi día a día?

El sangrado nasal por calor no solo es un inconveniente estético o una molestia al manchar la ropa; puede generar ansiedad y limitar tus actividades al aire libre. Muchas personas dejan de hacer ejercicio o evitan salir en horas pico por temor a un episodio de epistaxis en público.

Además, si el sangrado es recurrente, puede ser síntoma de que la mucosa está crónicamente inflamada o de que existe alguna otra condición subyacente que requiere la revisión de un especialista en otorrinolaringología.

¿Es peligroso que me sangre la nariz?

En la gran mayoría de los casos, los sangrados por calor son leves y se detienen en pocos minutos. Sin embargo, no debemos ignorarlos si se vuelven frecuentes.

El sangrado de nariz, incluso si es provocado por el calor de la CDMX, en la mayoría de los casos no es peligroso, normalmente deben ser leves, en todo caso, presta atención a los síntomas.

¿Cuándo deberías preocuparte?

• Si el sangrado dura más de 20 minutos a pesar de aplicar presión.

• Si la cantidad de sangre es abundante.

• Si ocurre después de un golpe fuerte.

Si el sangrado es abundante, no se ha detenido en más de veinte minutos, te sientes mareado o si además has recibido un golpe, acude inmediatamente a un médico a revisión.

• Si te sientes mareado, débil o tienes dificultad para respirar.

• Si los episodios se repiten varias veces por semana.

En estos casos, lo ideal es acudir a una valoración profesional. El Dr. David Figueroa, experto en salud nasal, puede realizar una revisión detallada para descartar problemas como desviaciones del tabique o fragilidad capilar severa.

Medidas de precaución: ¿Cómo evitar el sangrado?

Si ya sabes que el calor es tu enemigo, aquí te comparto algunas recomendaciones prácticas:

• Mantente hidratado: Beber agua ayuda a que todos tus tejidos, incluida la mucosa nasal, conserven su humedad.

• Usa lubricantes nasales: Aplicar un poco de gel salino o soluciones humectantes (previa recomendación médica) antes de salir puede crear una barrera protectora.

• Evita el sol directo: Usa sombreros o sombrillas y trata de permanecer en lugares frescos durante las horas de mayor radiación.

En días de calor, una medida importante para evitar sangrado de nariz u otros problemas como insolación o deshidratación, es evitar la exposición directa a los rayos del Sol.

• No te suenes con fuerza: Si sientes la nariz seca, evita sonarte bruscamente, ya que esto rompe los vasos sanguíneos debilitados por el calor.

• Humidificadores: Si usas mucho el aire acondicionado o ventiladores (que resecan el aire), un humidificador en tu habitación puede hacer maravillas por tu nariz mientras duermes.

Si estás teniendo sangrado de nariz, evita sonarte con fuerza pues puedes detonar la hemorragia de nuevo.

¿Qué hacer en el momento del sangrado? (El error más común)

Casi todos cometemos el error de echar la cabeza hacia atrás. ¡No lo hagas! Eso solo provoca que la sangre se vaya hacia la garganta y puedas atragantarte o sentir náuseas.

Lo correcto es:

1. Sentarte derecho e inclinar la cabeza ligeramente hacia adelante.

2. Presionar la parte blanda de tu nariz (las alas nasales) con firmeza durante 5 a 10 minutos.

3. Respirar por la boca y mantener la calma.

Recupera tu tranquilidad con el Dr. David Figueroa

Vivir con el miedo a que te sangre la nariz en cualquier momento no es normal. Si el calor de la CDMX está afectando tu calidad de vida, es momento de consultar a un experto.

El Dr. David Figueroa ofrece atención especializada en su consultorio ubicado en la Colonia Nápoles. Con un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado, podrás disfrutar del clima de la ciudad sin preocupaciones.

No esperes a que el próximo día caluroso te tome por sorpresa. Agenda una cita hoy mismo y dale a tu salud nasal la atención que merece.

Nos dedicamos a cuidar de tu bienestar.

¡Te esperamos!

Fuentes:

1. Mayo Clinic: Nosebleeds - Symptoms and causes 

2. American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery: Nosebleeds 

3. MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.): Hemorragia nasal