Sangrado de nariz en invierno: ¿Por qué ocurre y cuándo es una urgencia?
- Dr. David Figueroa
- 30 dic 2025
- 4 Min. de lectura
Seguramente te ha pasado: despiertas en una mañana fría de diciembre o enero, te lavas la cara y notas un poco de sangre o un incomodidad en las paredes internas de tu nariz. O quizás vas caminando por la calle, sientes el aire helado golpear tu rostro y, de repente, sientes esa gota de sangre bajar por tu nariz.
El sangrado de nariz en invierno (conocido médicamente como epistaxis) es mucho más común de lo que crees. Aunque ver sangre siempre asusta, la gran mayoría de las veces tiene una explicación sencilla relacionada con el clima y el ambiente.
Sin embargo, hay una diferencia entre una molestia estacional y una señal de alerta que requiere atención médica. Hoy vamos a explicarte por qué sucede esto y cuándo es momento de visitar al especialista.
¿Por qué mi nariz sangra más con el frío?
La nariz no solo sirve para respirar; es un sistema de "aire acondicionado" natural. Su trabajo es calentar y humedecer el aire antes de que llegue a tus pulmones.
En invierno, especialmente en ciudades con altura como la CDMX, ocurren dos cosas que juegan en tu contra:
El aire exterior es frío y seco: Esto deshidrata las membranas mucosas de la nariz.
La calefacción en interiores: Si usas calentadores en casa o en la oficina, el aire se seca aún más.
Imagina que el interior de tu nariz es como una esponja húmeda. Cuando se seca por completo, se vuelve rígida y se agrieta. Dentro de tu nariz hay cientos de vasos sanguíneos diminutos y muy frágiles (plexo de Kiesselbach). Cuando la mucosa se reseca y se agrieta—o si te suenas la nariz con fuerza—esos vasitos se rompen, provocando la hemorragia.
Otras causas comunes además del frío
Aunque el clima es el principal culpable, estos factores pueden empeorar la situación:
Alergias invernales: La inflamación constante debilita los tejidos.
Resfriados y gripe: Sonarse constantemente irrita la zona.
Desviación del tabique: Si el aire golpea más fuerte en un lado de tu nariz por una desviación, esa zona se secará y sangrará más rápido.
Primeros auxilios: ¿Qué hacer si me empieza a sangrar la nariz?
Existe un mito muy antiguo que dice que debes echar la cabeza hacia atrás. ¡Por favor, no lo hagas! Si inclinas la cabeza hacia atrás, la sangre bajará por tu garganta hacia el estómago, lo que puede provocarte náuseas, vómito o incluso asfixia.
Sigue estos pasos avalados por expertos:
Mantén la calma: La ansiedad eleva la presión arterial y hace que sangres más.
Inclínate hacia adelante: Sentado, lleva el torso ligeramente hacia el frente para que la sangre salga por la nariz y no hacia la garganta.
Presiona: Con tus dedos índice y pulgar, aprieta la parte blanda de la nariz (justo debajo del hueso duro) cerrando ambas fosas nasales.
Tiempo clave: Mantén la presión continua durante 10 a 15 minutos cronometrados. No dejes de apretar para "ver si ya paró" antes de ese tiempo, o volverá a sangrar.
Manten la calma si tienes sangrado, evita inclinarte hacia atrás, ejerce presion con índice y pulgar y espera un tiempo para ue dejes de apretar y verifiques que el sangrado se ha detenido.
Remedios caseros para prevenir la resequedad
Si eres propenso a estos episodios, la prevención es tu mejor aliada:
Humidificadores: Usar uno en tu habitación por las noches ayuda a mantener la humedad del ambiente.
Hidratación nasal: Existen geles nasales o soluciones salinas en spray que mantienen la mucosa húmeda.
Bebe mucha agua: La hidratación interna se refleja en tus mucosas.
¿Cuándo acudir al médico? Señales de alarma
Aquí es donde debemos ponernos serios. Si bien un sangrado ocasional es normal, hay situaciones que requieren la valoración de un experto, como el Dr. David Figueroa.
Debes buscar ayuda profesional si:
El sangrado no se detiene después de 20 minutos de presión continua.
La hemorragia es tan abundante que te dificulta respirar o te sientes mareado/débil.
Ocurrió después de un golpe fuerte en la cara (podría haber fractura).
Tienes sangrados nasales frecuentes (varias veces a la semana), incluso si son leves.
Notas moretones fáciles en otras partes del cuerpo.
Tu salud respiratoria en manos expertas
Si vives en la Ciudad de México y los sangrados nasales se han vuelto una molestia recurrente este invierno, no te automediques ni lo dejes pasar. A veces, lo que parece simple resequedad puede esconder una pequeña arteria expuesta que necesita cauterización, o una desviación septal que requiere corrección.
El Dr. David Figueroa, especialista en Otorrinolaringología, cuenta con la experiencia y el equipo necesario para revisar tu nariz a fondo y darte una solución definitiva.
¿Listo para respirar tranquilo este invierno?
El consultorio del Dr. Figueroa está convenientemente ubicado en la Colonia Nápoles. No dejes que un sangrado imprevisto arruine tu día.
Agenda tu cita de valoración hoy mismo y cuida tu salud y la de tu familia.
Fuentes:
Mayo Clinic (Primeros Auxilios):
MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.):
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (ENT Health):
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