Tratamiento para la Carraspera y Dolor Crónico de Garganta | Otorrino CDMX

¿Cansado de esa molesta carraspera? Causas y soluciones para el dolor crónico de garganta

¿Te la pasas haciendo "ujum, ujum" para aclarar la garganta? ¿Sientes una molestia constante, un dolor leve pero persistente que simplemente no desaparece? Es más común de lo que piensas. La carraspera y el dolor crónico de garganta son problemas increíblemente comunes, especialmente en una ciudad como la CDMX con cambios bruscos de temperatura, lluvias heladas y contaminación del aire.

La carraspera de la garganta que simplemente no se va, es un asunto más común de lo que piensas, pero eso no quiere decir que no debas ponerle atención y visitar a un Otorrino

Muchas personas se acostumbran a vivir con esa sensación de garganta irritada, pensando que es "normal" por la contaminación o el estrés. Pero la verdad es que no tienes por qué aguantarlo. Esa molestia es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no está funcionando del todo bien.

Aquí vamos a desglosar por qué te sientes así y, lo más importante, qué puedes hacer al respecto.

¿Por qué mi garganta se siente así? Causas comunes de la carraspera

La carraspera persistente rara vez es una enfermedad en sí misma; casi siempre es el síntoma de un problema subyacente. Tu garganta se irrita y produce más moco para defenderse, y tú sientes la necesidad de "limpiarla".

Estas son algunas de las causas más frecuentes que vemos en consulta:

• El Reflujo "Silencioso" (Reflujo Laringofaríngeo): Esta es la estrella de las causas crónicas. A diferencia del reflujo gastroesofágico típico (que da acidez), el reflujo laringofaríngeo sube hasta la garganta, a menudo sin que sientas ardor en el pecho. Los ácidos del estómago "queman" ligeramente la delicada mucosa de tu laringe y faringe, causando inflamación crónica, carraspera (sobre todo por las mañanas) y la sensación de tener algo atorado.

• Goteo Posnasal: ¿Sufres de alergias, rinitis o sinusitis crónica? El moco que se produce en la nariz y los senos paranasales puede escurrir hacia la parte posterior de la garganta, irritándola constantemente y provocando tos y carraspera.

• Irritantes Ambientales: Vivir en la Ciudad de México tiene su precio. La contaminación del aire, las contingencias ambientales, el aire seco (por calefacción o aire acondicionado), el humo del tabaco (propio o ajeno) o la exposición a químicos resecan e inflaman tu garganta.

• Mal Uso o Abuso de la Voz: Si eres maestro, cantante, vendedor o simplemente hablas mucho y muy fuerte, puedes estar forzando tus cuerdas vocales. Esto genera inflamación y esa sensación de garganta "rasposa".

Ciudades grandes como la CDMX tienen períodos importantes con baja calidad del aire, con muchos contaminantes que provocan irritación de vías respiratorias y otros padecimientos que pueden ser graves.

No solo es la carraspera: Síntomas que la acompañan

Cuando el problema es crónico, la carraspera no suele venir sola. Es común que también experimentes:

• Sensación de tener una flema o "algo atorado" en la garganta (globo faríngeo).

• Necesidad constante de toser o aclarar la garganta.

• Ronquera o cambios en la voz, que se cansa fácilmente.

• Tos seca que empeora al acostarte o al despertar.

• Dolor leve o sensación de ardor.

La carraspera y el dolor crónico de garganta también vienen acompañados de otros malestares, como la sensación de tener un objeto extraño en la garganta y tos o molestia al comer ciertos alimentos

¿Qué puedo hacer en casa? Remedios que ayudan a aliviar

Mientras agendas una cita para un diagnóstico correcto, hay medidas que pueden darte un alivio temporal y ayudar a tu garganta a sanar:

1. ¡Hidrátate!: El agua es tu mejor amiga. Mantener las mucosas hidratadas ayuda a que funcionen mejor y reduce la irritación. Intenta tomar al menos 2 litros de agua natural al día.

2. Cuida tu dieta: Evita alimentos y bebidas que pueden empeorar el reflujo, como el café, el alcohol, los refrescos, el chocolate, la menta y las comidas muy grasosas o picantes, especialmente antes de dormir.

3. Humidifica el ambiente: Usa un humidificador en tu habitación por la noche, sobre todo en temporada de frío, para evitar que el aire seco irrite tu garganta mientras duermes.

4. Descansa la voz: Si has forzado tu voz, intenta tener "descansos vocales". Habla menos y evita gritar o susurrar (susurrar también tensa las cuerdas vocales).

5. Gárgaras: Las gárgaras de agua tibia con media cucharadita de sal pueden ayudar a desinflamar y limpiar la garganta temporalmente.

Las personas que utilizan su voz como parte de su trabajo, como maestros, conferencistas y cantantes, corren mayor riesgo de padecer carraspera y dolor crónico de garganta, por eso deben tener cuidados especiales como hidratación, ejercicios y descanso de voz, gárgaras de sal entre otras.

¿Cuándo es momento de ver al Otorrinolaringólogo?

Los remedios caseros son un parche, pero no la solución si el problema es crónico. Es fundamental buscar un tratamiento para la carraspera y dolor crónico de garganta si:

• Tu carraspera o dolor dura más de tres semanas.

• Los síntomas empeoran o no mejoran con los cuidados en casa.

• Presentas ronquera persistente (más de 2-3 semanas).

• Tienes dificultad para tragar o sientes que la comida se atora.

• Bajas de peso inexplicablemente o notas sangre al toser.

No es normal vivir con dolor o molestias. Un Otorrinolaringólogo es el especialista indicado para revisar a fondo qué está pasando.

La tos y la carraspera suelen acentuarse por las noches y las mañanas, puede ser de utilidad dormir con un humidificador de aire y evitar dormir con aire acondicionado.

El diagnóstico y tratamiento profesional

En la consulta, el primer paso es encontrar la causa raíz. Esto puede implicar una revisión detallada de tu historial y, muy probablemente, un estudio llamado nasoendoscopia. Es un procedimiento rápido, que se hace en el consultorio, donde usamos una pequeña cámara flexible para ver directamente tu nariz, faringe y laringe (cuerdas vocales) y detectar signos de inflamación, reflujo, goteo nasal o lesiones.

Una vez que sabemos por qué tienes carraspera, podemos diseñar un tratamiento efectivo, que puede incluir:

• Medicamentos para controlar el reflujo.

• Tratamientos para la alergia (antihistamínicos o sprays nasales).

• Cambios en el estilo de vida y la dieta.

• Terapia de voz si el problema es por abuso vocal.

Consulta a tu médico para un diagnóstico adecuado, acompaña el tratamiento con una alimentación balanceada sin irritantes, no olvides que debes mantenerte bien hidratado

No te acostumbres a la molestia

Vivir con carraspera crónica afecta tu calidad de vida, tu voz y tu bienestar. Si te identificaste con estos síntomas y te encuentras en la CDMX, no lo dejes pasar más tiempo.

En nuestro consultorio en la colonia Nápoles, el Dr. David Figueroa y su equipo están listos para ayudarte a encontrar la raíz de tu problema y darte el tratamiento adecuado para que recuperes el confort de tu garganta.

Nuestro equipo está comprometido con tu salud.

 ¡Te esperamos!

Fuentes:

1. Mayo Clinic (Español) - Dolor de garganta: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635

2. MedlinePlus (Español) - Problemas de la voz: https://medlineplus.gov/spanish/voicedisorders.html

3. American Academy of Otolaryngology (Información para pacientes sobre el Reflujo Laringofaríngeo): https://www.enthealth.org/conditions/laryngopharyngeal-reflux-lpr/