Contingencia ambiental en CDMX: El impacto real en tus vías respiratorias

Vivir en la Ciudad de México tiene un ritmo vibrante, pero también un desafío constante: el aire que respiramos. Seguramente te ha pasado que, durante esos días de cielo gris y alertas en el radio, sientes una picazón extraña en la garganta o la nariz tapada sin estar precisamente resfriado. No es sugestión; son los efectos de la contingencia ambiental en CDMX en las vías respiratorias.

Las contingencias ambientales en la Ciudad de México pueden tener serios efectos en la salud de la población

Hoy explicaremos brevemente qué sucede realmente en tu cuerpo cuando los niveles de ozono y partículas suspendidas (PM2.5) se disparan.

¿Cómo afecta la contaminación a nuestra nariz y garganta?

Nuestras vías respiratorias superiores funcionan como un filtro natural. La nariz es la primera línea de defensa: calienta, humidifica y limpia el aire. Sin embargo, cuando hay contingencia ambiental, este sistema de filtrado se satura.

Cuando hay contingencia ambiental significa que los niveles de contaminantes en el aire están en su punto más crítico lo cuál tiene un efecto de "saturación" de todos los filtros de protección que nuestro organismo tiene en las vías respiratorias.

Los contaminantes químicos y las partículas de polvo, ceniza y metales son altamente irritantes. Al entrar en contacto con la mucosa (el tejido húmedo que recubre tu nariz y garganta), provocan una respuesta inflamatoria. Es decir, tu cuerpo intenta defenderse de la "basura" que flota en el aire, y esa defensa suele manifestarse como:

• Rinitis irritativa: Inflamación de la mucosa nasal que causa estornudos y congestión.

• Resequedad excesiva: Sensación de nariz "quemada" o con costras.

• Faringitis no infecciosa: Dolor o ardor de garganta que no cede con antibióticos porque la causa es química, no bacteriana.

¿Es realmente peligroso respirar el aire de la CDMX?

La respuesta corta es sí, especialmente si la exposición es prolongada. No se trata solo de una molestia pasajera. La exposición constante a los efectos de la contingencia ambiental puede cronificar problemas que antes eran leves.

Por ejemplo, una persona con alergias estacionales puede notar que sus síntomas se vuelven incontrolables durante la mala calidad del aire. Además, la contaminación debilita la mucosa respiratoria, lo que nos vuelve más propensos a infecciones virales o bacterianas reales, ya que nuestra "barrera" protectora está dañada.

Grupos o personas más vulnerables

Aunque a todos nos afecta, hay quienes deben extremar precauciones:

• Niños y adultos mayores: Sus sistemas de defensa son más delicados.

Niños y adultos mayores tienen sistemas respiratorios e inmunológicos más frágiles por lo que deben tener más cuidado de no exponerse demasiado al aire contaminado

• Personas con rinitis alérgica o asma: La contaminación actúa como un "gatillo" que dispara crisis severas.

Aire contaminado y exposición prolongada a este pueden detonar episodios críticos a personas con alergias y asma

• Deportistas al aire libre: Al hacer ejercicio, respiramos más profundo y con mayor frecuencia, introduciendo más contaminantes al sistema.

Hacer ejercicio al aire libre durante una contingencia ambiental puede ser dañino para las vías respiratorias y en general para el organismo ya que durante el ejercicio se respira con profundidad y alta frecuencia, introduciendo gran cantidad de sustancias tóxicas a los pulmones y a la sangre.

Medidas de precaución: ¿Qué puedes hacer tú?

No podemos cambiar el aire de la ciudad de la noche a la mañana, pero sí podemos mitigar el daño. Si te encuentras en una zona de alta movilidad como la alcaldía Benito Juárez, estas recomendaciones te ayudarán:

• Lavados nasales: Usa soluciones salinas para "barrer" físicamente las partículas acumuladas en tu nariz al llegar a casa.

• Hidratación constante: Beber agua mantiene las mucosas hidratadas y capaces de atrapar mejor los contaminantes.

La hidratación constante mantiene las mucosas listas para actuar en tu defensa, tomar agua es sumamente importante.

• Evita el ejercicio en horas pico: Entre las 13:00 y las 19:00 horas, los niveles de ozono suelen ser más altos.

• Uso de purificadores: Si pasas mucho tiempo en oficina o casa, un filtro HEPA puede marcar la diferencia en la calidad del aire interior.

El uso de purificadores de aire es de gran ayuda para mantener el aire en interiores más limpio y libre de contaminantes, esto es especialmente útil si en casa viven personas con asma, alergias, niños o adultos mayores.

¿Cuándo es momento de visitar al Otorrinolaringólogo?

Muchos pacientes intentan automedicarse con antihistamínicos o gotas nasales, pero esto puede empeorar la situación (como el famoso efecto rebote de ciertos sprays). Si presentas sangrados nasales frecuentes, dolor de oído, ronquera persistente o una sensación de "nudo" en la garganta que no desaparece, es momento de una revisión profesional.

En el consultorio del Dr. David Figueroa, ubicado en el corazón de la Colonia Nápoles, contamos con la tecnología para evaluar el estado de tus mucosas y brindarte un tratamiento que devuelva el equilibrio a tus vías respiratorias.

Protégete y respira con confianza.

Te ayudamos a que respires como tu cuerpo merece :)

¡Te esperamos!

Fuentes:

1. SEDEMA (Secretaría del Medio Ambiente de la CDMX): Índice de Calidad del Aire y Riesgos a la Salud.

2. Organización Mundial de la Salud (OMS): Guías sobre calidad del aire y salud respiratoria.

3. Mayo Clinic: Air pollution and your health: Respiratory tips.